Protege tu Visión Digital

Técnicas preventivas modernas para el bienestar visual en El Salvador

Descubre las Técnicas
Cuidado preventivo de ojos

Prevención Visual Inteligente

En la era digital, la prevención visual es esencial:

  • Pausas estratégicas: Descansos programados cada 20 minutos
  • Hidratación ocular: Parpadeo consciente y frecuente
  • Ergonomía visual: Distancia óptima de 60 cm
  • Ambiente controlado: Iluminación equilibrada
Ergonomía visual en oficina
Técnica de relajación 20-20-20

Método 20-20-20

Protocolo Preventivo Científico

Cada 20 minutos, enfoca un punto a 20 pies (6 metros) por 20 segundos.

Beneficios comprobados:

  • Relajación muscular ocular
  • Estimulación del parpadeo
  • Reducción de tensión acumulada

Rutinas Preventivas Efectivas

Parpadeo Terapéutico

Parpadeo lento y completo 15 veces. Mantiene la lubricación natural del ojo.

Enfoque Dinámico

Alterna entre objeto cercano y lejano cada 15 segundos durante 2 minutos.

Relajación Palmar

Cubre ojos cerrados con palmas tibias por 45 segundos para descanso profundo.

Experiencias Reales

Testimonio usuario

María Elena Castillo

Contadora, Santa Tecla

Las técnicas preventivas han transformado mi experiencia laboral. Menos molestias y mayor productividad.
Testimonio usuario

Carlos Mendoza

Programador, San Salvador

Los ejercicios son simples pero efectivos. Mi comodidad visual mejoró notablemente en pocas semanas.

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Teléfono: +503 2456-7890

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